エナジードリンクで集中力をUP!効果を実感するための飲み方を紹介します。

どうも、常田です。

 

今日紹介する方法は、
とっさに集中力を上げたいとき
に活用できる方法です。

 

大事な仕事や会議の前、スポーツの試合前、
あるいは試験前の大事な勉強等、
集中力やパフォーマンスの向上が必要な瞬間ってありますよね?

 

今回紹介する方法は、
市販ですぐに買えるもの
から集中力をすぐに上げるという内容です。

 

もし一時的に「集中力を上げたい」という場合なら、
ずばり、、、エナジードリンクを飲むことが最も手っ取り早いです。

 

 

エナジードリンクは効果があるのか?

 

現在コンビニなどでも気軽にモンスターやレッドブルーなど
いわゆるエナジードリンクが流行っていますよね。

 

ちなみにリポビタンDやユンケルなどは栄養ドリンク、つまり医薬品です。
医薬品は滋養強壮効果や疲労回復効果を宣伝することができますが、
いわゆるエナジードリンクは、清涼飲料水として分類されるので、
効能を宣伝することをは出来ず「翼をさずける」などの表現に留まるのです。

 

ものすごくわかりやすく言えば、
医薬品 > エナジードリンク
です。

 

もし今、強い疲労感や寝不足などを感じている場合は、
いわゆる医薬品とされるドリンクのほうがよいでしょう。

 

エナジードリンクに含まれる3つの栄養成分とその効果

 

エナジードリンクには、主に大事な成分が3つあります。

・カフェイン
・ビタミンB
・ブドウ糖

さっそく、ひとつずつ簡単に説明しましょう。

 

・カフェイン

言わずもがなですが、カフェインには眠気を覚ましたり、
集中力を高めるような効果があります。
覚醒効果が期待できるのです。

 

もちろんカフェインの摂りすぎは危険ですが、
実はエナジードリンクにはそこまでカフェインが入っていないのです。

 

レッドブルはちなみに40mgのカフェインがありますが、
コーヒーを一杯飲むと50~60mgと言われているので
そこまで過度に入っているわけではありませんよね。

 

・ビタミンB

エナジードリンクにはビタミンBもたくさん含まれています。
ビタミンBは体の調子を整える働きや体のエネルギーを
円滑に機能させようとする効果があります。

これで疲れた体が正常に働こうとしてくれるのです。

 

・ブドウ糖

エナジードリンクが甘いのは、このブドウ糖がたくさん入っているからです。
ブドウ糖とは脳に必要な唯一のエネルギー源です。

 

疲れているときって無性に甘い物が食べたくなりませんか?
それって実は疲れた脳にエネルギーが回っていないせいで、

 

甘い物を摂取しないと!という本能が働いているから起こる現象なのです。
甘い物を過度にたべるのはよくありませんが、

適度に摂取することは集中力の増加、生産性のアップにつながるのです。

 

 

効果的なエナジードリンクの飲み方

 

エナジードリンクを飲むときは、タイミングが重要です。
飲み始めてから実際に体に吸収されて効果が出始めるまでは
タイムラグがあるからです。

 

先ほど説明した集中力を高める栄養素であるカフェインについては、
30分掛かると言われています。
またブドウ糖などの栄養素も30分掛かると言われています。

 

つまり集中したい時間の30分前を目安に飲むようにしましょう。

 

 

エナジードリンクって本当に効果あるのか?

 

・・・と、ここまで来て、そもそも効果あるの?
って話ですが、アメリカのとある大学の陸上競技部を対象にした研究によると
エナジードリンクを飲んだ日と、飲まない日では、
飲んだ日のほうが記録の平均値が上がった!という研究結果も出ています。

 

そして筆者である私自身も、
エナジードリンクを飲むと集中力が増加している実感があります。
なので、エナジードリンク、非常におすすめです。

 

とくに体に危険な栄養素を摂るわけでもありませんから、
いわゆるプロのスポーツ選手が飲んでいるのも納得です。

 

ちなみに医薬品である商品はドーピングに引っかかる可能性がありますが、
あくまで清涼飲料水であるエナジードリンクは、その点で安心なのです。

 

 

エナジードリンクで集中力UPする方法!まとめ

 

ここぞと言うときなど、
誰しも集中力が必要になるタイミングってありますよね。

 

エナジードリンクを摂取するオススメのタイミングは
・集中力を要求されるとき
・頭をスッキリさせたいとき
・疲労感を抜きたいとき
などですね。

 

エナジードリンクも用法などをしっかり守って、
正しく摂取することで、パフォーマンスを向上させる手助けができるようになります。

 

もちろん毎回そうするわけにはいきませんし、
そのうち体が慣れてしまって
エナジードリンクでは効果を発揮できない!
ということにもなりかねません。

 

では問題はどう解決するべきなのか?
僕は日々の過ごし方が大事だと思っています。

 

当ブログでは日々のパフォーマンスの上げ方や、
集中力を増加させるための方法を色々と紹介していますので
よかったら他の記事も読んでみてくださいね!

 

ではでは。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人生を変えるために必要なことは?

それは、
覚悟を決めて小さな一歩を踏み出してみる事
たったそれだけです。

できるか、できないか、
そんなことはどうでもいいんです。

やるか、やらないか、人生はそれだけだからです。
つまり今ここで変わろうとしなければ、未来は永遠に変わりません。
変わりたいなら今ここで行動しなければいけないのです。

・・・とはいえ、行動できない気持ちもよく分かります。
僕も昔、変わりたいと思いつつ、何もできなかった時期が4年もありました。
だからこそ気持ちはよく分かるのです。

けれど僕は、ある一つの出会いとキッカケで
やっと人生を変えることができました。

きっとこの経験を伝えることで、
どこかで救われる人がいるかもしれない。
そう思って記事を書いてみました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

僕が人生を変えた”キッカケ”のつくり方

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  • 2019 07.03
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管理人プロフィール


こんにちは、常田と申します。
過去に失恋などをキッカケに対人恐怖症になり4年のニート生活を経験。その後「このままじゃヤバい」と本気で焦り始め、大都会である渋谷のカフェで働うことに。色々な人に迷惑をかけたけれど、おかげで今では人と接することがラクになりました。そして人生が楽しくなりました。
きっとこの経験を伝えることで、どこかで救われる人がいるかもしれない..。そう思いブログを立ち上げました!
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