勉強や仕事で使える!集中できる環境の作り方

こんにちは、常田です。

 

今回の記事の内容は、
「なぜ優秀な人はカフェで勉強をするのか?」についてです。
カフェで勉強をするという方はとても多いです。

 

そしてカフェという環境は集中力が増加しやすいと言われていますが、
理由がいくつかあるのです。
その中でも今回は重要なことについてだけ話していきたいと思います。

 

いくら生活の中から時間を捻出したところで、
その時間を有効活用できなければ何も意味がありませんよね?

 

そこで今回は時間を有意義に過ごすためにも
カフェの活用法となぜ効果があるのか?
について話していきたいと思います。

 

 

カフェには集中する為に必要な設備だけがある

 

カフェといえば、まずテーブルとイスが必ずあります。
勉強や仕事をするには十分ですよね。

 

自宅やプライベート空間で集中できない理由として、誘惑が多すぎるのです。
ベッドやソファがあったり、お菓子やジュースがあったり、
たとえダラダラしたとしても注意される事がありません。

 

なので、どうしても”集中する”という意味ではとても難しい環境なのです。

 

その点で、カフェは公共の場なので、寝転がったりダラダラする事は出来ません。
そして当然ですが、人の目があります。

 

人は他人に見られているときに理想的な自分を演じようという心理も働きます。
そうなると「参考書を開いたままずっとSNSを見てる自分」ではなく、
「参考書を開いて勉強してる自分」になろうとします。

 

つまり、カフェには誘惑もなければ、
人の目がある事で自然と集中できる環境が整っているのです。

 

 

カフェだからこその”音”が集中力を上げる!

 

そしてカフェや公共の場には必ず、
ある程度の雑音が聞こえてきますよね。

 

お客の入退店、足音、オーダーを取る声、
ドリンクを作る音や客同士の喋り声、
様々な音が聞こえてきます。

 

これが実は集中力の持続に効果があると言われているのです。
人は無音状態だと逆に緊張したり居心地の悪さを感じたりします。

 

図書館だと集中できない、という方のほとんどは、
この無音状態による緊張感が集中力の低下を招いているのです。

 

また、人と会話が続かずそこで沈黙が続いても
緊張感やストレスを感じて居心地が悪いと感じますよね?
つまり、人はある程度の雑音が聞こえる環境の方がかえって集中力が増したりするのです。

 

 

更に勉強に集中したい環境を作りたいときは?

 

集中力を上げる要因として、
時間を制限する
というテクニックがあります。

 

今から10分は読書に集中しよう、とか
25分で参考書を進めよう等、
初めに時間を決めることで集中力を呼び起こすこともできます。

 

試しにですが、効果が実感できるので
「この参考書の2ページを15分でやるぞ!」
など時間を決めて、実際にストップウォッチで
測りながらぜひ試してみてください。

 

たったこれだけでビックリするくらい集中力の増加を感じられるはずです。
あるいは、ネットカフェに行くというのも有りです。
普通のカフェとは違って、時間に対してお金を払っているので、
制限があることでとても集中出来るようになります。

 

ただ注意しなければいけないのは、
人によっては誘惑が多いことです。w

 

漫画が死ぬほど好き!
オンラインゲームが好き!

という方にとっては誘惑でしか無いので、やめましょう。w

 

ただそれ以外の方には、ネットカフェは
集中力を高める最高の環境になり得るので是非試してみて下さい!

 

ちなみに僕の友人には、
カラオケのフリータイムを活用して作業している人もいます。
集中はできるけど、ある程度疲れてきたら歌ってすっきりできるから良いらしいです。w

 

 

[まとめ]勉強や仕事に集中する環境づくり

 

集中するためには、
・誘惑のない環境を作る
・やるべきことだけをやれる環境を作る
・人の目のあるところを選ぶ
・時間制限を決めて集中する
これがシンプルかつすぐに実践できる集中力を増加させられる環境作りです。

 

一番良いのは、やはりカフェやファミレスかなと思います。
勉強や仕事をしている人が多いというのも理解できますよね。

 

ただ注意しなければいけないのは、ある程度の配慮はする事です。
たとえば、忙しい時間帯に長居されるのはお店としても正直困ります。
なので、時間帯を配慮しながら有効活用していくことがお互いにとって、
とても良いことではないかなと思います。

 

ただ、ピンポイントでスキマ時間が空いたり、
そういうときにこそ、カフェなどを活用して自分の時間をつくることが
大事ではないかなと思います。

 

ぜひ、時間を有効活用して、成長していきましょう!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人生を変えるために必要なことは?

それは、
覚悟を決めて小さな一歩を踏み出してみる事
たったそれだけです。

できるか、できないか、
そんなことはどうでもいいんです。

やるか、やらないか、人生はそれだけだからです。
つまり今ここで変わろうとしなければ、未来は永遠に変わりません。
変わりたいなら今ここで行動しなければいけないのです。

・・・とはいえ、行動できない気持ちもよく分かります。
僕も昔、変わりたいと思いつつ、何もできなかった時期が4年もありました。
だからこそ気持ちはよく分かるのです。

けれど僕は、ある一つの出会いとキッカケで
やっと人生を変えることができました。

きっとこの経験を伝えることで、
どこかで救われる人がいるかもしれない。
そう思って記事を書いてみました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

僕が人生を変えた”キッカケ”のつくり方

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  • 2019 10.06
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管理人プロフィール


こんにちは、常田と申します。
過去に失恋などをキッカケに対人恐怖症になり4年のニート生活を経験。その後「このままじゃヤバい」と本気で焦り始め、大都会である渋谷のカフェで働うことに。色々な人に迷惑をかけたけれど、おかげで今では人と接することがラクになりました。そして人生が楽しくなりました。
きっとこの経験を伝えることで、どこかで救われる人がいるかもしれない..。そう思いブログを立ち上げました!
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