悩みを自己解決するたった一つのシンプルかつ最強の方法

どうも、常田です。

 

今回話していく内容は、
「人生における悩みの大半が自己解決できる方法」
についてです。

 

いやいや、そんなのあるのか?
って思いますよね。

 

たしかに絶対的ではないですが、
わりとあらゆる問題が解決する方法なので、
ぜひ今日から取り入れていくことをおすすめします。

 

それはズバリ・・・
運動をすること
です。

 

僕はこのサイトのありとあらゆるところで
運動の重要性を話しているのですが、本当にこれが一番最強なのです。

 

定期的な運動している人のほうが、体力もありますし、
幸福度が高くなる、というハーバード大学の研究結果もあるほどだからです。

 

それに定期的な運動をしている人のほうが、
絶対的に体力があります。
つまり、疲れにくくなります。

 

運動をしていない人に比べると、
仕事や勉強をしても疲れにくくなります。
それだけでもある程度のストレスに負けなくなるわけです。

 

 

悩みを自己解決する為になぜ運動が重要なのか?

 

そして、最も重要なことに、
運動をしている最中に人はネガティブにならない
という衝撃的な研究結果もあるからです。

 

ただ、考えてみればそれもそうですよね。
僕はかつて自宅の部屋にひきこもっていた時期がありました。
誰とも関わらず、ただひたすら毎日ネガティブな気持ちでいたのです。

 

これと同様で、人は閉鎖的な空間にいたり、
ネガティブが生まれやすい環境にいるとネガティブな感情しか芽生えなくなります。

 

試しに休みの日に一日布団の中にいてみてください。

そして
「私はポジティブな人間だーーー!」
って思ってみてください。

 

たぶん思えないのでw というか気持ちがハマりません。
なぜなら感情より先に、
状態がネガティブ的だからです。

 

つまりですよ、逆にいえば、運動をしているときに
「私はネガティブな人間だーーーー!」
というのも気持ちがハマらないわけです。

 

むしろ、
ポジティブな人間だー!!が当てはまります。

 

つまり、定期的な運動というのは、
僕らが本来持っているポジティブさを引き出してくれるわけです。
メンタルの安定にもつながるので、運動は重要なのです。

 

そして運動をすることで体力が上がって、仕事や勉強にも疲れにくくなるし、
ストレスの解消にもなって、ポジティブさも引き出してくれる。
それが運動の効果なのです。

 

 

悩みを自己解決する!運動量の目安は?

 

理想は一日60分、週に3~4回ほどの有酸素運動ですが、
そこまで時間が取れなくても大丈夫です。
週に2~3回、一日20分ほどを目安にしてみてください。
つまり週にたった一時間です。

 

たったそれだけで人生において大事なものが手に入るのだから
やらない手はないですよね?

 

運動自体はジョギングでもよいですが、ウォーキングでもOKです。
泳ぐのが好きならプールに行くのもいいでしょう。

 

とにかく体を動かす時間をつくることが大事です。
そして定期的な運動をしているとメンタルも安定します。

 

運動は本当に重要ですよ。
ぜひ今日からでも始めて見てください。

 

1ヶ月、いや1週間続けたのに
『効果が全くなかった!』場合はご連絡ください。
とくに何かをするわけではないですがw
とにかく、それくらい効果があるのです。

 

騙されたと思ったなら、ぜひやってみてください。
これまで運動をあまりしてこなかった人ほど人生変わりますよ!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人生を変えるために必要なことは?

それは、
覚悟を決めて小さな一歩を踏み出してみる事
たったそれだけです。

できるか、できないか、
そんなことはどうでもいいんです。

やるか、やらないか、人生はそれだけだからです。
つまり今ここで変わろうとしなければ、未来は永遠に変わりません。
変わりたいなら今ここで行動しなければいけないのです。

・・・とはいえ、行動できない気持ちもよく分かります。
僕も昔、変わりたいと思いつつ、何もできなかった時期が4年もありました。
だからこそ気持ちはよく分かるのです。

けれど僕は、ある一つの出会いとキッカケで
やっと人生を変えることができました。

きっとこの経験を伝えることで、
どこかで救われる人がいるかもしれない。
そう思って記事を書いてみました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

僕が人生を変えた”キッカケ”のつくり方

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  • 2019 04.28
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管理人プロフィール


こんにちは、常田と申します。
関東在住のアラサーです。
僕は学生の頃に、失恋などをキッカケに対人恐怖症をこじらせました。それから4年のニート生活をしたのち、「このままじゃヤバい」と本気で焦り始め、なぜか大都会である渋谷のカフェで働くことに。色々な人に迷惑をかけたけれど、おかげで今では人と接することがラクになりました。そして人生が楽しくなりました。
きっとこの経験を伝えることで、どこかで救われる人がいるかもしれない…と思いブログを立ち上げました!
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