どうも、常田です。
今回話していく内容は、
「悩みを解決するための方法」についてです。
問題が解決する方法なので、
ぜひ今日から取り入れていくことをおすすめします。
それはズバリ・・・
運動をすること
です。
運動の重要性はよく話しているのですが、結局これが最強のソリューションなのです。
定期的な運動している人のほうが、体力もありますし、
ハーバード大学の研究では運動をしている人の方が幸福度が高くなる、という研究結果もあるほどです。
それに定期的な運動をしている人のほうが、
仕事や勉強をしても疲れにくくなりますし
それだけでもストレスへの耐性が向上します。
悩みを自己解決する為になぜ運動が重要なのか？
そして、最も重要なことに、
運動をしている最中に人はネガティブにならない
という研究結果もあります。
考えてみればそれもそうですよね。
僕はかつて自宅の部屋にひきこもっていた時期がありましたが、
消極的な態度で毎日過ごしてると自然と感情もネガティブな気持ちになります。
これと同様で、人は閉鎖的な空間にいたり、
ネガティブが生まれやすい環境にいるとネガティブな感情しか芽生えなくなります。
試しに休みの日に一日布団の中にいてみてください。
そして
「私はポジティブな人間だーーー！」
って思ってみてください。
たぶん思えないのでｗ というか気持ちがハマりません。
なぜなら感情より先に、
状態がネガティブ的だからです。
つまりですよ、逆にいえば、運動をしているときに
「私はネガティブな人間だーーーー！」
というのも気持ちがハマらないわけです。
むしろ、
ポジティブな人間だー！！が当てはまります。
つまり、定期的な運動というのは、
僕らが本来持っているポジティブさを引き出してくれるわけです。
メンタルの安定にもつながるので、運動は重要なのです。
そして運動をすることで体力が上がって、仕事や勉強にも疲れにくくなるし、
ストレスの解消にもなって、ポジティブさも引き出してくれる。
それが運動の効果なのです。
悩みを自己解決する！運動量の目安は？
理想は一日６０分、週に３～４回ほどの有酸素運動ですが、
そこまで時間が取れなくても大丈夫です。
週に２～３回、一日２０分ほどを目安にしてみてください。
つまり週にたった一時間です。
たったそれだけで人生において大事なものが手に入るのだから
やらない手はないですよね？
運動自体はジョギングでもよいですが、ウォーキングでもOKです。
泳ぐのが好きならプールに行くのもいいでしょう。
とにかく体を動かす時間をつくることが大事です。
そして定期的な運動をしているとメンタルも安定します。
運動は本当に重要ですよ。
ぜひ今日からでも始めて見てください。
１ヶ月、いや１週間続けたのに
『効果が全くなかった！』場合はご連絡ください。
とくに何かをするわけではないですがｗ
とにかく、それくらい効果があるのです。
騙されたと思ったなら、ぜひやってみてください。
これまで運動をあまりしてこなかった人ほど人生変わりますよ！
人生を変えるために必要なことは？
それは、
覚悟を決めて小さな一歩を踏み出すこと
たったそれだけです。
できるか、できないか、
そんなことはどうでもいいんです。
やるか、やらないか、人生はそれだけだから。
つまり今ここで変わろうとしなければ、未来は永遠に変わりません。
変わりたいなら”今ここ”で行動しなければいけないのです。
・・・とはいえ、行動できない気持ちもよく分かります。
僕も昔、変わりたいと思いつつ、何もできなかった時期がありました。
だからこそ気持ちはよく分かるのです。
それでも僕は、ある一つの出会いとキッカケで
人生をなんとか変えることができました。
きっとこの経験を伝えることで、
どこかで救われる人がいるかもしれない。
そう思って自己紹介を兼ねて記事を書いてみました。
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