悩みが消えない。苦しみから解消される効果的な方法

こんにちは、常田です。

 

これから話していく内容は、
「悩みに対する対処法」における大前提の話です。
誰だって生きてれば悩みの一つくらいあります。

 

しかし悩みに対する正しいアプローチを知らないと、
対処法も分からずに漠然と悩むことになります。

 

このように悩みの多くの場合が
漠然とした不安や、漠然とした悩みに
苦しめられているというパターンが多いのです。

 

しかし、悩みを解決するには、まず原因を深掘りしていく必要があるのです。
悩みの根源を細分化していくだけで、悩みのほとんどは消えていきます。

 

今回話していく内容は、その中でも最も初歩的な内容になっています。
よければこのまま続きをどうぞ。

 

 

悩みが消えない…という前に。悩みにおける2タイプとは?

 

悩みを解決する大前提として、
まず悩みには2つの大きな分類ができます。

 

悩みのタイプとは、
・変える事ができない悩み
・変える事ができる悩み
この2種類です。

 

で、考えてみたら当たり前のことですが、
悩みには変える事が出来るものと、
変えることが出来ない悩みもあるということです。

 

多くの場合、この2タイプを混同してしまうことで、
悩みは漠然となり複雑になります。

 

なので、まず重要なポイントは、
変えられない悩みについてクヨクヨと考えるのはやめることなのです。

 

変えられない悩みなら無理して抵抗せず、吸収しようと心掛けるのです。

 

例えばですが、
過去に起きた出来事に悩んでいても過去の事実は変わりませんよね?
つまり変えられない悩みなのです。

 

変えられない悩みについていくら悩んでも、悩みは解消されません。
それよりも過去に捉われず、今と未来を見ることが大事になってきます。

 

コロンビア大学の学長も、著書の中で
このような事を言っています。

すべてこの世の病には
治す手立てがあるか 、なしか
手立てがあるなら見つけよう
手立てがないなら忘れよう

コロンビア大学ホークス学長

 

また、1900年前以上の哲学者も、
悩みに対する普遍的な言葉を残しています。

幸福への道はただ一つしかない 。
それは 、意志の力でどうにもならない物事は
悩んだりしないことである

1900年前の哲学者エピクテトス

 

つまり、人間が悩むのは古代から同じであり、
悩みに対する対処法も普遍的で、なにひとつ変わっていないのです。

 

つまり、悩みに直面したとき、僕らが取るべき行動はシンプルだったのです。

 

変えることができない悩みについては、クヨクヨと考えることは辞めること。
そして、潔くあるべきだということです。

もしそれが変えられる悩みなのであれば、
そのときには変えようとする勇気を持つこと。
そして行動することが大事。

 

という事なのです。

 

 

[まとめ]悩みが消えない…そんなときの対処法は?

 

まずは大前提として、
漠然とした悩みを明確にしていきましょう。
悩みを深掘りしていくことで、何故悩んでいたのかが分かります。

 

そして悩みを分解したら、冷静に判断を下すことです。
変えられない悩みや運命に関しては、
事実を受け入れる潔さを持つことが大事。

 

受け入れる努力をしましょう。
それだけで悩みの大半は消えてなくなります。

 

そして、悩みを冷静に判断し、変えられる悩みについては、
変化をする勇気を持つことです。

 

悩むということは、それだけ本気だということです。
悩みを解消する方法として、次に何をするべきなのか、
明確にしたらあとは行動あるのみですね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人生を変えるために必要なことは?

それは、
覚悟を決めて小さな一歩を踏み出してみる事
たったそれだけです。

できるか、できないか、
そんなことはどうでもいいんです。

やるか、やらないか、人生はそれだけだからです。
つまり今ここで変わろうとしなければ、未来は永遠に変わりません。
変わりたいなら今ここで行動しなければいけないのです。

・・・とはいえ、行動できない気持ちもよく分かります。
僕も昔、変わりたいと思いつつ、何もできなかった時期が4年もありました。
だからこそ気持ちはよく分かるのです。

けれど僕は、ある一つの出会いとキッカケで
やっと人生を変えることができました。

きっとこの経験を伝えることで、
どこかで救われる人がいるかもしれない。
そう思って記事を書いてみました。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

僕が人生を変えた”キッカケ”のつくり方

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  • 2019 09.14
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管理人プロフィール


こんにちは、常田と申します。
過去に失恋などをキッカケに対人恐怖症になり4年のニート生活を経験。その後「このままじゃヤバい」と本気で焦り始め、大都会である渋谷のカフェで働うことに。色々な人に迷惑をかけたけれど、おかげで今では人と接することがラクになりました。そして人生が楽しくなりました。
きっとこの経験を伝えることで、どこかで救われる人がいるかもしれない..。そう思いブログを立ち上げました!
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